Гоар Аветисян рецепт идеального теста для чего угодно и ХЛЕБ 9 мая 2020
Смотрите макияж новыми лайфхаками от знаменитостей ( Ким Кардашьян, Риана, Эмили Ратаковски) : https://youtu.be/lSa5WhNZTXs
На канале много интересных трансляций и стори на тему: альтернативная медицина, психология, красота, рецепты, вдохновение.
Наши другие каналы: https://youtu.be/KdNTY-UqCcY
Канал для детей: https://youtu.be/8Ik9DRak3Hg
Диана Манасир ( дочь известного миллиардера Зияда Манасир, предприниматель, блогер, жена): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJiX0OGMRoOAv58xJLdtE3fp
Элен Манасир ( дочь известного миллиардера Зияда Манасир, блогер, создатель сайта em beauty): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhEUcLEfuhAtRUTtQ2O838w
Соня Стужук (про здоровье, семью блогер миллионник): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhyVKwGJLniFujet1b2rPAh
Светлана Кузовова ( визажист ОАЭ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJibvX1sqM0A4QYLRJ5KwhiA
Виктория Боня ( телеведущая, предприниматель, блогер миллионник): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJjpaM2_eXW58asG-s7fNuBD
Марины Дебошир ( блогер миллионник, 55 лет, учит жить здоровым): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJjz4-phPmYG_9DsdpW-VYaA
Гоар Аветисян( блогер миллионник): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhanBHWlqYJK52lCfZGBxYv
Натальи Маньковской (блогер, жена, мама): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgNcZQxSUG1gd-7Cotmim7N
Юлии Ковалевой ( визажист Одесса) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhtvEhYejkiYvwMq0BsR4oK
Тарасов и Костенко (звездная семья, блогеры, футболист и мисс Россия ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJjBr-fmkokwtFk7uD_KzeYm
Алла Барановская/ Боня ( блогер, жена ресторатора Николая Тищенко, основатель успешного салона красоты ): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJiFfu1y2UBRb74rf-utvmfv
Мила Левчук ( блогер миллионник, про отношения) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhi-CkYtsFx8uHU6_s0prW-
Наталья Касарина ( сексолог, психолог, блогер миллионник): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJjAAHQKDAdGLmH7DbWSyHDl
Лилия Петрова ( модель, блогер, Мама) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgIfK9RxPwjK3XiIBWibKME
Виктория Короткова ( блогер, участница шоу Холостяк): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgX6akR_Jo08kgdUMDpBZ1R
Саша Чистова ( блогер миллионник): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJhFnA7ks_wlWPNJId3qrYau
Мария @_supermasik_ ( жена известного хоккеиста, модель): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJiUGsf41M3Mlw9_BU0wImMS
Оксана Самойлова ( блогер миллионник, жена Джигана, мать 4-х, предприниматель): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJiSk8xQZzI1a7AYEvqstmoS
Алина Акимова ( блогер миллионник, жена, Мама ) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgYh0Jtxkq3fyuZ7zTchfBw
Артём Толоконин ( психотерапевт, сексолог) : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJi_BZG80r_fPunIjyEnq6zK
Алиша Крумыня @beauty_lisha ( Мама 3-х сыновей, жена, блог про авиацию и красоту): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJg7Z1jpPlg72DWT_tp52DY3
Илона Лунден ( создатель собственной Косметики под своим именем Lunden Ilona, блогер миллионник, жена и Мама): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgTtJ8GesAJpRV3xd8t-6tt
Ким Кардашьян : https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJgQxuySFzXKimQK6XvwpZws
Popartmarketing ( канал маркетолога по продвижению страницы Инстаграм): https://www.youtube.com/playlist?list=PLlC9BxzYZcJirBB4AR7l8x_RGBElh62—
И другие плейлисты.
#topstory #Эфирыинстаграм #эфирыблогеров
Видео Гоар Аветисян рецепт идеального теста для чего угодно и ХЛЕБ 9 мая 2020 канала Проект 24
Гоар аветисян рецепты хлеба
Дрожжи смешиваем с сахаром 1 ч.л. и тёплым молоком 2-3 ст. л..
Смешать сахар 1 ч.л., соль 1 ч.л., сливочное масло (растопить), 2 желтка. Взбить венчиком. Добавить молоко (300 мл минус 2-3 ст. л., в дрожжи добавляли). Снова взбиваем.
Соединяем всё. Постепенно добавляем просеянную муку. Тесто смазать подсолнечным маслом, накрыть полотенцем. Отправить в духовку на час при 30-40 С°. Я оставляла под полотенцем около батареи на пару часов. Тесто должно подняться минимум 2 раза.
Тесто готово. Формируем хлеб. Оставить под пленкой на 20 минут. Смазываем желтком (в желток можно добавить немного молока). Запекать при 180 С° 20-30 минут (ориентируйтесь на свою духовку).
Достать хлеб, накрыть полотенцем, оставить на 20 минут.
Хлеб с начинкой. Масло должно быть мягким. Сыр натереть на мелкой тёрке. Чеснок продавить через пресс. Все ингредиенты соединить, перемешать.
В каждый надрез кладём начинку. Также смазать желтком. Посыпать кунжутом.
Как похудела Гоар Аветисян — минус 40 кг за 4 месяца
Самый известный визажист страны и звезда Instagram добилась поразительного успеха не только в профессии. За короткий отрезок времени из девушки с очень пышными формами она превратилась в стильную стройную особу, чем вдохновила заняться собой миллионы поклонников. Меняясь внешне, Гоар регулярно выкладывала на страничку в Сети фотоотчеты и делилась секретами похудения.
Гоар Аветисян похудевшая
Старые и новые привычки
Склонностью к полноте Гоар обязана природе и любови к родной армянской кухне. Пухленькой девушка была с детства, а к 23 годам при росте в 173 см ее вес превысил 130 килограммов. Повлияло ли на намерения самой Гоар ежедневное преображение чужой внешности, расставание с мужем или новый роман, точно неизвестно. Но однажды фолловеры заметили резкие перемены в ее образе. На новых фото после очередного отдыха девушка выглядела значительно постройневшей. На вопросы, как ей это удалось, Гоар поведала, что решила наконец окончательно расстаться с лишним весом.
Начать оказалось нелегко, но в результате изменений в рационе за несколько месяцев ей удалось сбросить около 40 кило. При этом ни к голодовкам, ни к экспресс-диетам и другим экстремальным мерам дизайнер не прибегала. В погоне за стройностью девушке пришлось отказаться от любимой выпечки, сладостей и газированных напитков, научиться подсчитывать калории, полюбить спортзал.
В процессе похудения произошло несколько срывов, но сила воли возобладала. Через несколько недель правильное питание вошло в привычку. К концу второго месяца Гоар потеряла 20 кг, затем — ещё столько же.
Принципы диетического рациона
Самым важным оказалось принимать пищу умеренными порциями не реже 5 раз в день. Это позволяет избегать резких приступов голода, не растягивать желудок и не переедать. Сначала Гоар просто сокращала привычный объем блюд вдвое, а затем научилась съедать не более 250 мл однократно.
Самая полезная пища — естественная. Предпочтение нужно отдавать натуральному мясу, рыбе, молочным продуктам, разнообразным плодам. Фастфуд и полуфабрикаты — исключить или употреблять редко. Каждый день нужно съедать несколько овощных блюд. Они содержат мало калорий, активируют обмен веществ, стимулируют работу кишечника. В качестве десертов полезны фрукты, особенно с низким содержанием сахара. Солить еду разрешено, но по чуть-чуть.
В сутки желательно употреблять не меньше десяти видов разных по составу продуктов. Это поддерживает метаболизм, снижает риск дефицита полезных веществ, минералов и витаминов. Пищу нежелательно жарить и сдабривать животными жирами. Рекомендуется запекать, отваривать на пару.
- Главная еда дня — завтрак. По утрам полезно употреблять углеводы: каши, молоко, нежирные сыры, цельнозерновой хлеб. Они заряжают энергией, надолго обеспечивают сытость.
- В обед предпочтительны белки: морепродукты, рыба, творог, мясо. К ним — овощные гарниры: рагу или салаты.
- Ужин обязан быть легким: овощи с небольшим количеством белка.
- Между основными приемами нужны перекусы: фрукты, орехи, что-то молочное.
Исключать полностью сахар и жиры нельзя. Глюкоза необходима мозгу, а жирные кислоты — обмену веществ. Поэтому в меню должны быть растительное масло, сухофрукты. Изредка, 1–2 раза в неделю по утрам можно позволять себе кусочек шоколада, ложку меда. Главный напиток для худеющих — вода. Гоар употребляет не меньше 1,5 л свободной жидкости, не считая чая и кофе. Первый стакан — сразу после пробуждения. В течение суток воду нужно пить, не совмещая с пищей.
Гоар Аветисян похудевшая
Примерное меню
- На завтрак: гречневая или геркулесовая каша на воде, кусочек творожного сыра, маленький тост, яблоко, черный кофе.
- Ланч: тушеные баклажаны или кабачки.
- На обед: порция фунчозы с томатным соусом, отварные кальмары.
- Полдник: чашка творога, несколько черносливин, зеленый чай.
- На ужин: отварное куриное филе с зеленью, капустой, стакан кефира.
Энергетическая ценность рациона — около 1500 ккал. Гоар дополняет диету ежедневными физическими нагрузками. Ее режим включает силовые упражнения, пробежки, занятия в бассейне.