Салат Грин
Салат очень полезный, малокалорийный и витаминизированный. Можно употреблять как отдельное блюдо, так и к любому горячему.
Подходит и к раздельному питанию и к диете Протасова (на выходе из диеты).
- Огурец — 6 шт.
- Листья салата — 1 пучок
- Щавель — 1 пучок
- Зелень укропа — 1 пучок
- Зелень петрушки — 1 пучок
- Лук зелёный — 1 пучок
- Соль — по вкусу
- Растительное масло — 10 гр
Пищевая ценность на 100 грамм
Калории: 28.6 ккал.
Белки: 1 гр.
Жиры: 1.4 гр.
Углеводы: 3.3 гр.
Салат Грин — пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Грин»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 огурец |
6 шт | 600 | 4.8 | 0.6 | 18 | 90 |
 салат |
1 шт | 30 | 0.36 | 0.09 | 0.39 | 3.6 |
 щавель |
1 шт | 30 | 0.45 | 0.09 | 0.87 | 5.7 |
 укроп |
1 шт | 50 | 1.25 | 0.25 | 3.15 | 19 |
 петрушка |
1 шт | 15 | 0.56 | 0.06 | 1.14 | 7.05 |
 лук зеленый |
1 шт | 50 | 0.65 | 0 | 2.3 | 9.5 |
 соль |
0 гр | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 масло подсолнечное |
10 гр | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Итого | 785 | 8.1 | 11.1 | 25.9 | 224.8 | |
| 1 порция | 196 | 2 | 2.8 | 6.5 | 56.2 | |
| 100 грамм | 100 | 1 | 1.4 | 3.3 | 28.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.
Рецепт Салат Грин Энерджи (ВкусВилл), 150 г . Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Энергетическая ценность Салат Грин Энерджи (ВкусВилл), 150 г составляет 131,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Анализ калорийности продукта
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полезные свойства САЛАТ ГРИН ЭНЕРДЖИ (ВКУСВИЛЛ), 150 Г
Чем полезен Салат Грин Энерджи (ВкусВилл), 150 г
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен — эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Салат Грин Энерджи
Легкий диетический отлично подойдет для тех , кто следит за своей фигурой и придерживается здорового образа жизни. В составе простые, идеально дополняющие друг друга ингредиенты под оригинальной заправкой на основе соевого соуса, меда и растительного масла.
Салат айсберг свежий, куриная грудка су-вид (филе грудки куриное, масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, соль пищевая, перец черный молотый), шампиньоны консервированные (грибы шампиньоны свежие, вода питьевая, соль пищевая, регулятор кислотности — лимонная кислота), яйцо куриное пищевое, оливки консервированные (оливки, вода питьевая, соль пищевая), зеленый лук свежий, зелень кинзы свежая, кунжут (семя) белый жареный, соус (масло подсолнечное рафинированное дезодорированное, соевый
Пищевая ценность продукта на 100 г: Углеводы 53,07г, белки 9,77г, жиры 9,8г Энергетическая ценность: 340 Ккал