Салат с тунцом и нутом рецепты

Овощной салат с нутом и тунцом

01 Февраля 2019 17:51 665 0

Фото блюда

2 порции
3ч 10м
Печать
Жалоба

Описание

Сегодня у нас на обед — овощной салат с нутом и тунцом. Вкусное и богатое витаминами блюдо, которое отлично подойдёт людям, ведущим здоровый образ жизни. В то же время оно достаточно питательное, и может заменить легкий ужин.

• Написать сообщение
• Подписаться
• Дружить
• В профиль
• Жалоба

Ингредиенты рецепта

В список покупок или

Как приготовить «Овощной салат с нутом и тунцом»

Как и когда правильнее солить блюда во время приготовления

Салат с нутом и тунцом

Сегодня предлагаю вам приготовить очень вкусный, аппетитный и яркий салат с нутом и тунцом, с добавлением овощей. Нут используем готовый, консервированный. Салат подавать можно на праздник.

ИНГРЕДИЕНТЫ

• Нут консервированный 150 Грамм
• Помидоры 70 Грамм
• Огурцы 50 Грамм
• Перец 50 Грамм
• Лук 40 Грамм
• Тунец консервированный 80 Грамм
  в собственном соку
• Масло растительное 2 Ст. ложки
• Соль По вкусу
• Перец По вкусу

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Откройте банку с нутом. Промойте нут под проточной водой, после переложите нут в салатник.

Шаг 3

Помидоры ополосните и просушите, нарежьте дольками и добавьте к нуту.

Шаг 4

Свежий огурец нарежьте небольшими дольками и добавьте в салат.

Шаг 5

Сладкий перец нарежьте полосками, добавьте в салат.

Шаг 6

Очистите лук, нарежьте полукольцами. Добавьте лук в салат.

Шаг 7

Тунец разомните вилкой и выложите к овощам. Заправьте салат маслом, добавьте соль и перец по вкусу.

Салат с тунцом и нутом

Этот овощной салата с тунцом и нутом – легкий, в меру сытный и очень вкусный. Готовится салат из свежих овощей с добавлением тунца и нута. Нут придает салату сытность, разбавляя и сглаживая солоноватый и насыщенный вкус тунца.

Салат свежий и яркий как по вкусу, так и по цвету. Его можно подать как на праздник, так и на повседневный ужин или обед, в том числе и во время Поста. Уверена, что многие оценят вкусовые качества салата с тунцом и нутом по достоинству.

Чтобы приготовить салат с тунцом и нутом вам потребуется:

1. Болгарский перец 1 шт. (лучше по половинке желтого и красного)
2. Помидор 2 шт.
3. Тунец консервированный в собственном соку 1 бан.
4. Листья салата 100 г.
5. Нут отваренный 1 ст.

Для заправки салата:

1. Винный уксус 2 ст.л.
2. Растительное масло 6 ст.л.
3. Соль, перец свежемолотый по вкусу
4. Сахар 1 ч.л.

Приготовление блюда по рецепту «Салат с тунцом и нутом»: