Овощной суп из капусты для похудения
Любой овощной суп будет диетическим в сравнении со многими вторыми блюдами, но можно приготовить и вправду низкокалорийный суп для похудения, который будет способствовать избавлению от лишних килограмм, так как в нем будет капуста и сельдерей.
Кушать этот суп нужно минимум раз в день, а в идеале — каждый раз, как возникает чувство голода. Продукты в нем все диетические, а жидкость ускоряет процессы метаболизма, поэтому ощущение легкости появится уже после первой тарелки, да и более ощутимые результаты не заставят себя долго ждать.
Но имейте в виду, что кушать постоянно только этот суп нельзя, так как он не содержит всех необходимых организму микроэлементов. Прежде, чем серьёзно придерживаться какой-то диеты, лучше всего проконсультироваться с доктором.
Ингредиенты:
- Капуста белокочанная – 300 г
- Помидоры — 4 шт.
- Перец сладкий – 1 шт.
- Морковь – 1 шт.
- Лук репчатый — 6 шт.
- Сельдерей листовой – 1 пучок
- Укроп – 1 пучок
- Лавровый лист – 2 шт.
- Соль
Пошаговые фото рецепта:
Все овощи чистим и нарезаем кубиком, капусту – тонко шинкуем.
Кладем все овощи в кастрюлю и заливаем их водой, чтобы она покрывала все овощи.
Овощной суп с капустой, перцем и помидорами для похудения
Конечно же, каждой девушке и женщине хочется как можно дольше выглядеть молодо и красиво, быть стройной. Для этого необходимо систематически заниматься спортом и правильно питаться. Я не говорю о том, что нужно придерживаться строгих, изматывающих диет, достаточно просто есть часто и понемногу, а также раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни. Именно о еде для таких дней и пойдёт сейчас речь. Я поделюсь с вами кулинарным рецептом овощного супа для похудения и здорового образа жизни. Итак, для этого нам необходимо взять все вышеперечисленные овощи, хорошенько их вымыть, просушить чистым полотенцем и порезать на кусочки (они могут быть как меленькими, так и крупными, какие-то овощи можете потереть на тёрке). Далее заливаем подготовленные овощи чистой водой, приправляем массу и добавляем соли по вкусу. Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Ставим кастрюльку на сбольшой огонь и кипятим суп в течение примерно 10-12 минут. После этого огонь убавляем до минимума и продолжаем варить до полной готовности овощей.
- Добавить в Рецептосохранялку
- Написать / читать отзывы
- Распечатать / сохранить в PDF
- Вижу ошибку в рецепте
Для чего нужен этот код?
Овощной суп для похудения
В нашем меню сегодня суп из капусты для похудения, рецепт которого достаточно прост.
Тема лишнего веса сейчас довольно актуальна для многих людей. Сложно однозначно сказать, почему люди поправляются. Ведь для этого есть масса причин, начиная от генетического предрасположения или наличия определенных заболеваний и сбоев в организме и заканчивая неправильным питанием. Всему этому способствует напряженный современный ритм жизни. Каждый день проживается на огромной скорости, иначе просто не успеешь всего, естественно, что при таком сумасшедшем ритме совершенно забываешь о себе. Постоянные стрессы, нервотрепки, недосыпание, а главное нерегулярное питание — все это сильно отражается на фигуре.
Хорошо, если организм не склонен к полноте, тогда даже проживая день за днем в ритме «бешеной белки» можно не переживать за свое отражение в зеркале. А вот, если природа наградила пышными формами и румяными щечками, тогда перекусы на бегу из булочек, штруделей, заказанной в офис пицце очень скоро повлияют на фигуру.
Вообще специалисты по похудению склонны считать, что есть три фактора, которые нужно неукоснительно соблюдать, чтобы не было проблем с лишним весом:
— сбалансированное питание
— физические нагрузки
— психологическая устойчивость.
Ну, что касается занятий спортом, то тут каждый сам для себя выбирает, когда и где ему бегать, исключить стрессы, как мне кажется вообще нереально из нашей жизни, можно только научиться спокойно на них реагировать, а вот по поводу питания — это вполне возможно наладить даже для работающей женщины.
И если у вас сегодня разгрузочный день, то приготовьте для себя овощной суп для похудения из капусты и сельдерея. Получается он действительно вкусный, аппетитный и весьма полезный.
Рецепт рассчитан на 4 порции супа.
alt=»Ингредиенты для пригоовления супа для похудения» />
Ингредиенты:
— капуста белокочанная — 400 г,
— сельдерей корень — 300 г,
— лук-репка — 1 шт.,
— морковь — 1 шт.,
— спелые плоды томатов — 2 шт.,
— растительное масло — 1 ст. л,
— соль — по вкусу.
Как приготовить в домашних условиях
alt=»Корень сельдерея натереть» />
Корень сельдерея тщательно промываем, а затем ножом очищаем от кожуры. Измельчаем его теркой.
alt=»акладываем тертый сельдерей в кипяток» />
В кастрюлю вливаем 2 литра воды, как только закипит — закладываем тертый сельдерей.
alt=»капусту шинкуем» />
Белокочанную капусту шинкуем ножом тонкой соломкой и также отправляем в суп.
alt=»лук нарезать» />
Далее очищаем от шелухи лук-репку и меленько его шинкуем, а затем кладём в кастрюлю.
alt=»Морковь натереть» />
Морковь чистим трем на терке и добавляем в суп.
alt=»томат нарезать» />
Теперь промываем спелый плод томата и режим мелко.
alt=»Добавляем томаты в суп.» />
Добавляем томаты в суп.
alt=»Добавляем специи по вкусу.» />
Варим его минут 15 после закипания.
Перед тем, как выключить вливаем в него подсолнечное масло (это не обязательно).
Добавляем специи по вкусу.
alt=»Суп для похудения» />
Суп из капусты готов. Приятного похудения!
alt=»Суп из капусты для похудения, рецепт» />
Возможно, вас заинтересует капустная диета. Посмотрите меню, а так же результаты худеющих.