Салаты из круп
Для салата подойдет не только рис, но и другие крупы. Если правильно сварить перловку, то она станет хорошей основой для салата с грибами, овощами или мясом. Рассыпчатый булгур в сочетании с овощами и зеленью — незаменимый ингредиент для восточного салата табуле. Для салата из чечевицы выбирайте крупу зеленого цвета. Зеленая чечевица не требует замачивания перед приготовлением, поскольку она итак достаточно быстро варится. Для заправки салатов из круп подойдут растительное масло и йогурт.
Салат из печени трески с рисом и яблоками
Печень трески подходит для приготовления самых разных салатов. В этом рецепте к сочным, нежным кусочкам консервированной тресковой печенки добавляем вареный рис и яблоко. Для остроты к основным ингредиентам положите тонко нарезанный, маринованный лук.
Каша с киноа и стручковой фасолью
Каша с киноа и стручковой фасолью Киноа перед приготовлением хорошо промыть и варить в подсоленной воде до готовности примерно 20 минут. Смешивают киноа с вареной зеленой фасолью и приправляют чесноком, солью и растительным маслом. Вкус своеобразный.
Теплый салат с киноа и овощами
Для теплого салата из киноа крупу надо обязательно промыть и правильно отварить, чтобы она не горчила. Хотя киноа появилась в наших магазинах относительно недавно, но рецепты из неё оценили многие. Полезная, очень приятная на вкус и зуб крупа, котора.
Тёплый салат с перловкой, краснокочанной и брюссельской капустой
Тёплый салат с перловкой, краснокочанной и брюссельской капустой подаём как самостоятельное блюдо, с йогуртом или как гарнир к жареной рыбе. Салат получается витаминным, легким и сбалансированным.
Летний вегосалат из перловки с сыром халуми и фасолевым кремом
Яркий летний вегосалат из полезной перловки, грилованного сыра, сладких фруктов и жгучей заправки. Подаётся с кремом из отварной фасоли и кусочками хлеба питы. Отзывы семейных были просто овациями. Даже не ожидала такого радушного приёма. Салата полу.
Жареный сибас с салатом из киноа
Жареного сибаса можно гарнировать салатом из киноа. готовят так же, как рис: заливают холодной водой в соотношении 1:2, солят, доводят до кипения и варят на маленьком огне до готовности. .
Рисовый салат с кальмарами
Простой рисовый салат с вареными кальмарами можно дополнить консервированной кукурузой или горошком. Я выбрала кукурузу. Еще добавила вареное яйцо и зеленый лук. По-моему, такой салат может быть полноценным и достаточно сытным ужином.
Салат из булгура с овощами
Салат очень простой и готовится на скорую руку. Для его приготовления булгур (дробленую пшеницу) запаривают кипятком и оставляют набухать под крышкой. Подготовленную крупу смешивают с луково-томатной зажаркой и овощами.
Салат из кус-куса с овощами
Основа этого салата – кус-кус – крупа вкусная и питательная. В сочетании с овощами и зеленью, приправленный смесью лимонного сока и растительного масла, кус-кус подойдет и на обед, и на ужин. Обратите внимание на последовательность приготовления сала.
Салат из булгура
Я люблю булгур в салате. Вкус у него маслянистый, хорошо выраженный. Если добавить зелень, помидоры и огурцы, приправить растительным маслом и лимонным соком, то получится вкусно. Булгур отлично сочетается с рыбой и мясом, поэтому этот салат можно по.
Салат из куриной грудки с маринованным перцем и рисом
Сытный, но абсолютно не тяжелый салат. Особенность в том, что перец маринуется ускоренным способом, и сам маринад служит в качестве заправки для салата. Рекомендую сделать этот салат заранее, дав ему настояться не менее 2-3 часов.
Рецепты салатов с крупами
Фишка салата – в его остро-сладкой заправке, весьма из ряда вон выходящей. Попробуйте новый вкус!
mozgovaya | более 4 лет назад | 0 | 2388 | 15
Салат «Рождественский венок»
40 мин. | 385 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Ингредиенты на 4 порции:
Крабовые палочки, Помидоры, Яблоки, Кукуруза консервированная, Майонез, Рис, Сыр Пармезан, Лук зеленый, Укроп, Сок лимонный*, Перец черный молотый*, Соль*
Аноним | более 5 лет назад | 0 | 1837 | 0
Салат с рыбой, нутом, овощами
1 час 15 мин. | 467 ккал. | белки: 37 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 34 гр. на порцию
Ингредиенты на 2 порции:
Треска, Салат, Нут, Перец болгарский (паприка), Помидоры, Миндаль, Укроп, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*
Очень сытный салат правильного питания, вкусный, здоровый, сблансированный.
Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2260 | 5
Пикантный салат с киноа, красной фасолью и кукурузой
1 час | 577 ккал. | белки: 28 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 95 гр. на порцию
Ингредиенты на 4 порции:
Шампиньоны, Кукуруза, Киноа, Фасоль, Помидоры черри, Сок лимонный, Масло оливковое, Лайм*, Лук-шалот*, Перец чили*, Чеснок*, Кинза*, Перец красный молотый*, Перец черный молотый*, Соль*
Один из моих самых любимых салатов, думаю всё дело в заправке). Сытный и полезный, он может быть, как полноценным обедом, так и ярким гарниром, например к курице или рыбе. Такой рецепт салата с киноа и. (далее)
Салат из молодой редиски с кускусом и имбирной заправкой
10 мин. | 201 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию
Ингредиенты на 3 порции:
Салат, Помидоры, Редис, Кускус, Масло оливковое, Корень имбиря, Сок лимонный, Перец черный молотый*, Сахар песок*, Соль*
Вы пробовали добавлять к овощным салатам имбирной заправку? Это просто нечто!!
Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 1598 | 0
Салат с киноа и овощами
30 мин. | 339 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию
Ингредиенты на 2 порции:
Помидоры, Киноа, Руккола, Редис, Морковь, Оливки (маслины) консервированные, Масло оливковое, Перец черный молотый*, Соль*
Аноним | более 5 лет назад | 0 | 1935 | 0
Салат с кускусом и курицей
40 мин. | 421 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 40 гр. на порцию
Ингредиенты на 4 порции:
Филе куриное, Кускус, Перец болгарский (паприка), Масло оливковое, Зелень, Уксус бальзамический, Соль*, Чеснок*
Очень люблю я салаты с крупой! Они такие сытные, но в то же время легкие и полезные. Много свежей зелени, сладкий мелко порезанный болгарский перчик и салат становится любимцем на нашем столе. Его можно. (далее)
Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 1892 | 5
Легкий весенний салат с грудкой, машем и яйцами
1 час 30 мин. | 233 ккал. | белки: 26 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию
Ингредиенты на 4 порции:
Грудка куриная, Яйцо куриное, Корн, Редис, Фасоль золотистая (Маш), Сметана*, Перец черный молотый*, Соль*
Рецепт салата с куриной грудкой, яйцами, свежей зеленью, молодым редисом и сытной фасоли маш. Такой салат можно взять на обед на работу, он очень сытный, но состоит только из полезных продуктов. В нем. (далее)
Blondinka | более 5 лет назад | 0 | 2539 | 5
Ливанский салат «Табуле» с булгуром
40 мин. | 422 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 32 гр. на порцию
Ингредиенты на 2 порции:
Булгур, Помидоры, Масло оливковое*, Мята*, Петрушка*, Лимоны*, Соль*
Sheff | более 7 лет назад | 0 | 1961 | 5
Теплый салат с чечевицей и свеклой
1 час | 305 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию
Ингредиенты на 3 порции:
Свекла, Чечевица, Помидоры, Лук репчатый, Зелень, Масло подсолнечное, Перец черный молотый*, Соль*
Blondinka | более 7 лет назад | 0 | 2147 | 5
- Вторые блюда с крупами (52)
- Гарниры из круп (14)
- Закуски с крупами (12)
- Каши (18)
- Оладьи с крупами (5)
- Салаты с крупами (10)
- Супы с крупами (27)
Новые рецепты:
Турецкий салат из чечевицы
Ингредиенты на 6 порций:
Чечевица, Перец болгарский (паприка), Лук репчатый, Масло оливковое, Горчица, Мед, Уксус, Петрушка, Перец красный молотый, Соль
калории: 322 ккал. | белки: 17 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию
Салат «Рождественский венок»
Ингредиенты на 4 порции:
Крабовые палочки, Помидоры, Яблоки, Кукуруза консервированная, Майонез, Рис, Сыр Пармезан, Лук зеленый, Укроп, Сок лимонный * , Перец черный молотый * , Соль *
калории: 385 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 22 гр. | углеводы: 26 гр. на порцию
Салат с рыбой, нутом, овощами
Ингредиенты на 2 порции:
Треска, Салат, Нут, Перец болгарский (паприка), Помидоры, Миндаль, Укроп, Масло оливковое, Перец черный молотый * , Соль *
калории: 467 ккал. | белки: 37 гр. | жиры: 20 гр. | углеводы: 34 гр. на порцию
Пикантный салат с киноа, красной фасолью и кукурузой
Ингредиенты на 4 порции:
Шампиньоны, Кукуруза, Киноа, Фасоль, Помидоры черри, Сок лимонный, Масло оливковое, Лайм * , Лук-шалот * , Перец чили * , Чеснок * , Кинза * , Перец красный молотый * , Перец черный молотый * , Соль *
калории: 577 ккал. | белки: 28 гр. | жиры: 8 гр. | углеводы: 95 гр. на порцию
Салат из молодой редиски с кускусом и имбирной заправкой
Ингредиенты на 3 порции:
Салат, Помидоры, Редис, Кускус, Масло оливковое, Корень имбиря, Сок лимонный, Перец черный молотый * , Сахар песок * , Соль *
калории: 201 ккал. | белки: 5 гр. | жиры: 12 гр. | углеводы: 20 гр. на порцию
Салат с киноа и овощами
Ингредиенты на 2 порции:
Помидоры, Киноа, Руккола, Редис, Морковь, Оливки (маслины) консервированные, Масло оливковое, Перец черный молотый * , Соль *
калории: 339 ккал. | белки: 10 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 38 гр. на порцию
Салат с кускусом и курицей
Ингредиенты на 4 порции:
Филе куриное, Кускус, Перец болгарский (паприка), Масло оливковое, Зелень, Уксус бальзамический, Соль * , Чеснок *
калории: 421 ккал. | белки: 16 гр. | жиры: 14 гр. | углеводы: 40 гр. на порцию
Легкий весенний салат с грудкой, машем и яйцами
Ингредиенты на 4 порции:
Грудка куриная, Яйцо куриное, Корн, Редис, Фасоль золотистая (Маш), Сметана * , Перец черный молотый * , Соль *
калории: 233 ккал. | белки: 26 гр. | жиры: 10 гр. | углеводы: 9 гр. на порцию
Ливанский салат «Табуле» с булгуром
Ингредиенты на 2 порции:
Булгур, Помидоры, Масло оливковое * , Мята * , Петрушка * , Лимоны * , Соль *
калории: 422 ккал. | белки: 7 гр. | жиры: 26 гр. | углеводы: 32 гр. на порцию
Теплый салат с чечевицей и свеклой
Ингредиенты на 3 порции:
Свекла, Чечевица, Помидоры, Лук репчатый, Зелень, Масло подсолнечное, Перец черный молотый * , Соль *
калории: 305 ккал. | белки: 19 гр. | жиры: 7 гр. | углеводы: 42 гр. на порцию
Салаты с гречневой крупой
Салат с гречкой – это альтернативный вариант подачи привычной крупы. Традиционно его готовят с баклажанами, которые предварительно режут на кубики слегка и обжаривают на небольшом количестве оливкового масла. Такой салат – отличная закуска на ужин.
В рецепт приготовления этого блюда также входят:
- гречка – кашу варят до рассыпчатого состояния (воды вливают меньше, чем обычно) и дают остыть;
- помидоры, желательно черри, которые разрезают на половинки;
- сладкий перец – режут на кубики или полосочки;
- зелень – немного базилика, петрушка, укроп.
Все ингредиенты перемешивают, добавляют соль по вкусу и заправляют заправкой (оливковое масло + сок лимона или бальзамический уксус). Подают в холодном или теплом виде. Подходит для диетического питания.