Хронограф в часах — что это такое и как работает
В наше стремительное время минуты решают многое, но на более мелкие промежутки времени мы редко обращаем внимание. А между тем, они весьма важны, особенно если речь идет о спорте или других сферах деятельности, где требуется абсолютная точность измерения временных промежутков.
Хронограф — это механизм, присутствующий в некоторых наручных часах. Помимо основной функции, заключающейся в замерах малых промежутков времени, хронограф играет значимую роль и в эстетике часов. Он просто невероятно красив и брутален, что нисколько не мешает ему использоваться и в женских моделях.
Впрочем, обо всем по порядку!
Часы мужские OKAMI
Немного истории и теории
Слово «хронограф» происходит от слияния двух греческих корней и в буквальном переводе означает «записывающий время».
Слово «хронограф» можно отнести к многозначным. Помимо уже знакомого нам значения, «хронограф» – это еще и летопись или летописец. Более того, одно время так называли и кинематограф.
Изобретателем хронографа в приложении к часам считается часовщик французского двора Николя Рьессек. Он явил публике свое сенсационное изобретение в 1821 году, тем самым снискав славу и богатство. Однако месяцем ранее подобное новшество хотел запатентовать англичанин Луис Фаттон, так что вопрос о пальме первенства остается открытым.
Первые хронографы действительно писали. Их использовали на скачках: в конце заезда они ставили точку напротив соответствующей метки. Разумеется, ни о какой компактности не могло идти и речи: это были достаточно громоздкие настольные модели. К тому же они имели серьезный недостаток: не умели обнулять показания.
Хронограф, возвращающий стрелку к нулевой точке, появился уже в 1844 году. Его запатентовал в Лондоне швейцарский часовщик Адольф Николь. Перед его изобретением открылись грандиозные перспективы.
Наручные хронографы стали популярными во время Первой мировой войны. А после Второй мировой усовершенствования посыпались словно из рога изобилия. Практически все швейцарские марки, а за ними и другие, включили часы с хронографами в список приоритетов. А с наступлением эры автогонок они стали красоваться на запястьях не только спортсменов, но и всех мужчин, идущих в ногу со временем и модой.
С изобретением кварцевых механизмов хронографы поселились и в них. Кварцевые хронографы изготавливать технически проще, поэтому и цена на них ниже. Разумеется, при прочих равных условиях.
Сейчас практическое значение хронографов невелико. Их с успехом заменяют смартфоны, смарт-часы и секундомеры. Однако число поклонников этих механизмов не уменьшается. В часах с хронографом есть самобытная стремительная эстетика и, как говорят фанаты, душа!
Как понять, что перед вами часы с хронографом?
Визуально отличить часы с хронографом достаточно просто: их украшает не менее двух субциферблатов со счетчиками. Классическое число счетчиков – три. Грубо говоря, хронограф отличается от часов без этого усложнения количеством и функциями стрелок.
Итак, давайте посмотрим на циферблат классического хронографа с тремя субдисками. Мы увидим следующее:
- часовая стрелка – на основном циферблате;
- минутная стрелка – на основном циферблате;
- секундная стрелка хронографа – на основном циферблате;
- секундная стрелка текущего времени – на субдиске;
- накопитель долей секунд – на субдиске;
- минутный и часовой накопитель – на субдиске.
Количество, функции и расположение стрелок могут существенно варьироваться. Например, счетчик долей секунд может быть заменен счетчиком часов, вынесенным на отдельный субдиск. Это же касается количества и предназначения кнопок на корпусе часов-хронографа.
Современные хронографы умеют измерять исчезающе малые промежутки времени. Это профессиональные модели, которые используются преимущественно спортсменами и тренерами.
Предел точности для механики – 1/100 секунды, для кварца – 1/1000 секунды. В обычной жизни такая точность, разумеется, не нужна, но все равно столь совершенные механизмы не могут не иметь преданных фанатов даже среди людей, далеких от спорта. Если вы не относите себя к таковым, то вполне можно обойтись хронографом с точностью 1-1/10 секунды.
Многие люди путают хронограф с секундомером. Да, по сути они выполняют схожие функции, то есть, замеряют небольшие промежутки времени. Но секундомер имеет один механизм, что сужает сферу его применения. Он только засекает промежутки, но не показывает текущее время. Да и суммировать результаты, как многие хронографы, он не способен. Так что часы с хронографом отличаются от секундомера куда более широкой специализацией.
Еще один принципиальный момент – отличие от хронометра. Прошли те времена, когда хронометрами называли абсолютно все приборы для измерения времени, а особенно – судовые часы. Ныне так именуют только самые точные из них. Так что одни и те же часы могут быть хронометром (по точности) и хронографом (по функционалу).
Часы мужские OKAMI
Чтобы получить право именоваться хронометром, наручные часы должны пройти независимую экспертизу и получить соответствующий сертификат. Наиболее авторитетными в мире считаются сертификат COSC от швейцарского института хронометрии.
Как пользоваться хронографом в наручных часах?
Как вы уже поняли, хронограф нужен для измерения небольших промежутков времени. Правда, для некоторых моделей эти «небольшие промежутки» могут измеряться часами, но это уже частности.
Итак, рассмотрим основные функции хронографа в практической плоскости. Сначала нужно разобраться, как выставить стрелки на ноль, точнее, какая из кнопок (а их может быть до трех) отвечает именно за эту опцию. При первом запуске кварцевого хронографа может потребоваться калибровка.
Далее все предельно просто и очевидно: запускаем отсчет времени нажатием кнопки, затем останавливаем его и читаем показания. Не забываем: секундная стрелка на большом циферблате – счетчик хронографа. Собственно секундная стрелка, как правило, вынесена на отдельный циферблат.
Хронограф часто дополняется тахиметрической шкалой, расположенной на безеле либо по окружности циферблата часов. Это позволяет определить не только время, но и скорость объекта, не прибегая к сложным математическим расчетам.
Виды хронографов
Как мы уже говорили, помимо механического, существует и кварцевый хронограф, более точный и дешевый, менее капризный и более простой в настройке. Он может иметь не только традиционную аналоговую, но и электронную индикацию, а также функцию памяти, позволяющую запоминать, суммировать и сравнивать измеренные отрезки времени.
Классический хронограф имеет одну секундную стрелку, а вот количество кнопок может различаться. Наиболее распространенный вариант – две кнопки: одна отвечает за запуск времени, вторая – за остановку и сброс показаний (при последовательном нажатии).
Некоторые хронографы имеют лишь одну кнопку, часто совмещенную с заводной головкой. Первым нажатием отсчет запускается, вторым – останавливается, третьим – сбрасываются показатели на ноль.
С одной стороны это удобно, но хронографы с одной кнопкой не умеют останавливать стрелку, а затем запускать ее вновь с той же позиции – нужно обязательно возвращаться к нулю. Если вам нужно подсчитать время в пути, исключая остановки, лучше выбрать классический двухкнопочный вариант.
Вариацией классики можно считать двухкнопочные хронографы с опцией flyback, то есть, быстрым возвратом к нулевой отметке. Остановка и откат счетчика происходит моментально, одним нажатием кнопки.
Флайбэк способен значительно быстрее запускать новый отсчет времени, нежели обычный хронограф. Другое дело, нужна ли вам эта опция. Когда-то ее очень ценили авиаторы, ныне она пользуется уважением у дайверов. Так что дайверские часы с хронографом – это преимущественно флайбэки.
Еще одна интересная разновидность этого механизма – сплит-хронограф. Он позволяет замерить показания времени для двух объектов, одновременно начавших движение.
Эта опция реализуется по-разному, но чаще – одновременным пуском двух стрелок с возможностью остановки их в разное время. Зачем это нужно? Например, на соревнованиях двоих бегунов, а в драг-рейсинге сплиты и вовсе незаменимы!
Другие особенности выбора
Выбирая хронограф, не нужно забывать об удобстве пользования. Все показания должны идеально читаться. Это значит, что в приоритете:
- крупные, хорошо читаемые цифры и метки;
- люминесценция стрелок и меток (не исключено, что вам нужно будет считывать показания в темноте;
- сплошные непрозрачные циферблаты.
Прозрачные и скелетонизированные циферблаты выглядят очень круто: все сразу видят, что у вас на руке хорошая механика, да и наблюдение за работой колесиков-шестеренок действительно завораживает. Однако наличие счетчиков усложняет и без того навороченную стимпанковскую картину, к тому же их показания прочитать ну очень нелегко.
В остальном – все как для обычных часов соответствующего класса: надежность, удобство, презентабельный внешний вид.
Часы мужские SMAEL
Помимо тахиметрической, на циферблате или безеле хронографа могут присутствовать и другие шкалы, например, логарифмическая или телеметрическая. Хорошенько подумайте, нужны ли они вам, ведь их наличие усложняет действительно необходимые расчеты.
Настройка хронографа наручных часов
Как правило, хронограф точно показывает измеренные промежутки времени в заявленных пределах погрешности. Однако в некоторых ситуациях показания сбиваются и требуется калибровка хронографа.
С механикой все сложно: если что-то идет не так, хронограф нужно нести в хорошую мастерскую, ведь требуется профессиональное вмешательство в деликатный механизм. Ни в коем случае не вскрывайте часы сами!
Ситуация с кварцевыми часами гораздо проще: установить секундную стрелку хронографа в заданную позицию (обычно на 12 часов) и сбросить счетчики на ноль можно простыми манипуляциями с головкой и кнопками.
В большинстве кварцевых хронографов устанавливаются механизмы ETA или Ronda. Их нужно обнулять следующим образом:
- Вытягиваем заводную (точнее, переводную) головку. Обычно это положение «Установка даты», реже – «Установка времени».
- Нажимаем на верхнюю кнопку нужное количество раз, пока стрелка не встанет в нужное положение (не обнулятся счетчики).
- Если ничего не происходит, пробуем поработать с нижней кнопкой.
- Возвращаем переводную головку в исходную позицию.
Некоторые кварцевые хронографы надежно защищены от случайных нажатий. В этом случае после выдвижения головки нужно одновременно нажать и удерживать в течение 3-5 секунд обе кнопки одновременно. Только после этого можно приступать к манипуляциям с отдельными кнопками.
Часы с хронографом смотрятся невероятно эффектно не только на мужском, но и женском запястье. За эту утонченную брутальность им можно простить даже несколько большую увесистость и сложности с ремонтом!
Вариабельность пульса для «чайников». Как фитнес-трекеры определяют состояние организма?
В этот раз мы поговорим об одном уникальном физиологическом явлении, которое позволило даже таким простым и доступным устройствам, как фитнес-браслеты, анализировать, казалось бы, невозможное.
До сих пор многие пользователи считают глупостью такие показатели фитнес-трекеров, как нагрузка на организм, уровень стресса, ресурс или энергия, время восстановления, эффект тренировки и пр.
Ну правда, как можно по пульсу определить депрессию или стресс? Очевидно же, что всё это рассчитано на самых неграмотных и доверчивых пользователей, не так ли?
Если вы думаете так же и даже не представляете, каким образом обычный пульс или его вариабельность (что бы это ни значило) может рассказать о состоянии организма, тогда эта статья станет для вас исчерпывающим ответом.
Но перед тем, как перейти к сути, мне бы очень хотелось выразить огромную благодарность тем, кто уже решил поддерживать наш проект на Patreon. Это очень многое значит для меня лично и для нашей небольшой команды. Данная статья вышла во многом благодаря вашей поддержке!
Что такое вариабельность пульса и о чем она может рассказать?
Люди научились измерять пульс еще в Древней Греции, а первая электрокардиограмма появилась в 1895 году 1 . Но при подсчете количества сердечных сокращений в минуту от ученых ускользала одна очень важная деталь — неравномерность сердцебиения.
Сердце здорового человека никогда не сокращается с постоянной частотой. Если бы мы считали промежутки времени между каждым конкретным сокращением, то каждый раз получали бы новый результат.
К примеру, если между первым и вторым сокращениями прошла ровно 1 секунда, то можно сказать, что пульс в этот момент равнялся 60 ударам/мин., так как за 60 секунд оно сократилось бы 60 раз. Но если между вторым и третьим сокращениями прошло 0.9 секунды, тогда пульс равен уже 66 ударам/мин. (60/0.9 = 66). А если между следующими ударами прошло 1.1 секунды, тогда пульс составил 54 удара в минуту (60/1.1 = 54).
Поэтому, когда мы считаем свой пульс и получаем значение 60 ударов/мин., на самом деле мы узнаем среднее арифметическое всех значений пульса в каждый конкретный момент, скажем, за минуту (60, 54, 66, 59, 68 ударов и т.д.).
Такой разброс значений пульса или такое неравномерное сердцебиение и называется вариабельностью пульса.
Если интервалы между сокращениями сердца отличаются незначительно, то мы говорим о низкой вариабельности пульса. Если же разброс интервалов большой, то речь идет о высокой вариабельности.
Но какое значение имеют такие небольшие отличия в длительности интервалов между ударами сердца? Неужели такая мелочь может о чем-то нам рассказать?
Да, может. И прежде чем мы поговорим о самом процессе измерения вариабельности пульса часами/браслетом, очень важно понять природу данного явления.
Мы — биороботы?
Наше тело — удивительная вещь. Оно устроено таким образом, чтобы жить «на автопилоте» без подключения сознания. Даже если человек впадет в кому, будучи ребенком, он может при определенной поддержке дожить до старости, так и не придя в сознание 2 .
Подобное возможно благодаря автономной нервной системе.
На самом деле, между смартфоном и нашим организмом очень много общего. Наше тело, как и любой сложный гаджет, буквально напичкано всевозможными датчиками. Это датчики давления (барорецепторы), сенсорные датчики (тактильные механорецепторы), датчики растяжения (проприорецепторы), акселерометр, гироскоп (вестибулорецепторы) и множество других.
Мозг непрерывно ведет опрос всех этих сенсоров и автоматически реагирует на любые изменения, посылая определенные команды клеткам и внутренним органам.
Такой обмен информацией происходит точно так же, как и в любом гаджете — при помощи «проводов» и обычного электричества, только провода здесь называются нервами.
Электрический сигнал (нервный импульс) от мозга идет по нерву, доходит до его окончания и на конце выпускается химическое вещество под названием нейромедиатор. А на клетках есть специальные рецепторы, реагирующие на определенные нейромедиаторы:
Когда клетка получает нейромедиатор, она изменяет свое поведение.
Например, в клетках сердца есть мускариновые рецепторы, которые реагируют на нейромедиатор под названием ацетилхолин. Как только этот нейромедиатор связывается с данным рецептором, происходит замедление сердечного ритма.
Есть на клетках и адренорецепторы, которые реагируют на адреналин и норадреналин, ускоряющие сердцебиение. Таким образом, мозг может контролировать пульс, посылая по нервам сигналы, которые на конце «превращаются» в один из этих нейромедиаторов.
Я специально уделяю этому вопросу много внимания, чтобы вы в полной мере осознали суть такой метрики, как вариабельность сердечного ритма. Поэтому наберемся немного терпения и углубимся еще сильнее.
Две ветки автономной нервной системы
Автономная нервная система, контролирующая без нашего сознания работу всех внутренних органов, делится на два отдела: симпатический и парасимпатический.
Первый отдел (симпатический) переводит организм в состояние выживания. Не важно, что происходит с телом — проникновение вируса или бактерии, встреча со злой собакой или неприятный разговор с начальством — включается симпатическая ветка автономной нервной системы и переводит организм в «режим боя».
Это проявляется повышением давления и пульса, оттоком крови от внутренних органов к конечностям (чтобы атаковать угрозу или убежать от неё), увеличением уровня сахара в крови (для получения дополнительной энергии), снижением иммунитета (чтобы не тратить силы на безопасность в долгосрочной перспективе, когда нужно бороться за жизнь здесь и сейчас) и так далее.
Как именно устроен симпатический отдел нервной системы — совершенно не имеет никакого значения для понимания вариабельности. Нас интересует второй отдел — парасимпатический.
Парасимпатическая нервная система
Этот отдел отвечает за расслабление и восстановление организма. Когда активируется парасимпатическая система, симпатическая «отключается». И наоборот.
Парасимпатическая система замедляет сердечный ритм, тем самым снимая чрезмерное напряжение с сердечной мышцы и позволяя ей отдохнуть; снижает давление; перенаправляет кровоток к внутренним органам; возобновляет нормальную работу желудка, чтобы восстановить запас питательных веществ; делает дыхание более глубоким; приостанавливает воспалительные процессы, запущенные симпатической нервной системой и мн. др.
Механизм влияния парасимпатической системы на сердце
Нашему сердцу не нужен никакой контроль со стороны мозга и нервной системы для того, чтобы сокращаться.
Внутри сердца есть несколько скоплений определенных клеток, которые самопроизвольно генерируют электрический импульс с заданной частотой, что заставляет сердечную мышцу сжиматься, качая кровь.
Если мы полностью отключим сердце от нервной системы, оно начнет биться с частотой примерно 100 ударов/мин и не будет реагировать ни на физическую нагрузку, ни на расслабление.
Поэтому для управления пульсом к сердцу подключаются две нервные системы — симпатическая для ускорения и парасимпатическая для замедления сердцебиения.
Сам процесс управления мы уже рассмотрели — мозг посылает электрический сигнал по нужному нервному волокну, на конце которого выделяется определенный нейромедиатор. Клетки сердца соединяются с этим нейромедиатором и в зависимости от его типа изменяют свое поведение.
Что интересно, у пациентов, которым пересадили сердце, пульс не контролируется мозгом, так как современная медицина еще не научилась подключать донорское сердце к нервной системе.
Спустя какое-то время волокна симпатической нервной системы частично восстанавливаются и пульс может ускоряться под нагрузкой, но, к сожалению, парасимпатическая система навсегда теряет контроль и пульс уже не опускается ниже собственного ритма сердца — 100 ударов в минуту 3 . Разве что с возрастом собственный ритм сердца постепенно замедляется.
Парасимпатическая система и вариабельность пульса
К этому моменту важно осознавать следующее:
- За автоматическое управление организмом отвечает автономная нервная система;
- Автономная нервная система делится на две ветви: симпатическую и парасимпатическую;
- Симпатическая система переводит организм в режим выживания;
- Парасимпатическая система переводит организм в режим восстановления и отдыха;
- Когда работает одна ветвь, вторая — отключается.
Также мы разобрались, что чем активнее парасимпатическая система влияет на сердце, тем сильнее снижается пульс. Если полностью отключить парасимпатическую систему, ритм сердца выровняется до 100 ударов в минуту, дальнейшее повышение пульса зависит от симпатической системы.
Так каким же образом вариабельность пульса может говорить нам о состоянии какой-либо из этих систем?
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно знать еще одну важную деталь — время отклика сердца на влияние парасимпатических импульсов измеряется в миллисекундах. Таким образом, стимуляция парасимпатического нерва приводит к немедленному ответу в виде замедления или ускорения пульса (в зависимости от увеличения или уменьшения интенсивности парасимпатического сигнала).
Другими словами, разная длительность интервалов между ударами сердца связана не со случайным характером пульса, а именно с непосредственным влиянием на работу сердца парасимпатической нервной системы.
Почему именно парасимпатической? Потому что сердце откликается на стимуляцию симпатической системы с большой задержкой (от 5 секунд 4 ). Более того, даже очень короткий симпатический импульс, длительностью менее 1 секунды, будет продолжать влиять на пульс еще в течение 5-10 секунд.
Поэтому симпатическая нервная система не влияет на вариабельность пульса от удара к удару и мы можем по кратковременному замеру вариабельности сердечного ритма оценить работу парасимпатической нервной системы.
Чем это влияние значительнее, тем сильнее разброс по длительности интервалов. И наоборот, если тонус парасимпатической системы снижен, вариабельность пульса будет незначительной, что однозначно говорит о стрессовой ситуации (болезни, депрессии, переживаниях, инфекции — не важно).
Именно вариабельность пульса является золотым стандартом для оценки работы парасимпатической системы или, точнее, блуждающего нерва 5 .
Вагус — ключевой нерв в теле человека?
Если вы внимательно дочитали текст до этого места, то понимаете, что вариабельность пульса кардинально отличается от самого пульса, так как позволяет оценивать не работу сердца, а состояние парасимпатической нервной системы, которая влияет на работу сердца.
Но в действительности это не совсем так. Вариабельность пульса позволяет сделать оценку состояния всего организма, косвенно включая работу печени, поджелудочной железы, селезенки, иммунной системы, состояния голосовых связок и многое другое 5 .
Неподготовленному читателю это может показаться абсурдом, но это действительно так.
Всё дело в том, что волокна парасимпатической нервной системы являются частью блуждающего нерва или вагуса.
Блуждающий нерв — это длинный отросток, выходящий из ствола мозга и проходящий через всё тело, соединяя практически все внутренние органы человека:
Когда мы говорили о молниеносном влиянии парасимпатической системы на сердце, речь шла именно о влиянии блуждающего нерва. Это блуждающий нерв подключается к сердцу своими парасимпатическими волокнами и управляет замедлением сердцебиения.
Также блуждающий нерв подключен к голосовым связкам, легким, желудку, кишечнику, почкам, селезенке, половым органам и т.д.
Более 80% нервных волокон блуждающего нерва служат для сбора информации (это так называемые афферентные нервы). Такая информация поступает от самых разнообразных датчиков, начиная от хеморецепторов, собирающих данные об уровне углекислого газа и pH всех жидкостей, до сенсоров, перечисленных в начале статьи.
Остальные 20% нервных волокон блуждающего нерва служат для управления клетками и органами. То есть, сигнал в этих волокнах распространяется в обратную сторону — от мозга к клеткам и такие нервы называются эфферентными.
Основным нейромедиатором блуждающего нерва является ацетилхолин — мощное противовоспалительное средство (по сути, главное в организме). Управление воспалительными процессами — это вообще одна из важнейших задач блуждающего нерва.
Перечислить все функции этого нерва в рамках статьи просто невозможно, но если говорить вкратце, то блуждающий нерв отвечает за 5 :
- Глотательный и рвотный рефлексы
- Чувство сытости, голода и желание съесть определенный продукт («что-то жаренной картошки захотелось» — сигнал блуждающего нерва).
- Уровень пищеварительных ферментов, желчи и сахара
- Управление кровяным давлением и почками
- Управление популяцией бактерий в кишечнике
- Активацию и деактивацию иммунной системы
- Уровень кислорода и степень расширения легких
- И многое другое
Работа парасимпатической системы — это работа блуждающего нерва. Когда мы при помощи вариабельности пульса оцениваем парасимпатическую систему, мы оцениваем также и тонус блуждающего нерва, так как эти вещи по сути — одно и то же (парасимпатические нервы являются частью блуждающего нерва).
А вот симпатическая нервная система передает сигналы по совершенно другим нервным каналам и не имеет никакого отношения к блуждающему нерву и парасимпатике.
Соответственно, когда работает симпатическая нервная система, блуждающий нерв «отключается» и его тонус со временем снижается. Также и при чрезмерной постоянной активации блуждающего нерва, тонус симпатической системы снижается, что тоже плохо 5 .
Но гораздо хуже то, что автономная нервная система не способна отличать реальные угрозы от вымышленных.
Для нашего мозга нет большой разницы, что именно на нас нападает — дикое животное или «дикий» страх в ночь перед экзаменом. Это два одинаковых по сути события для нервной системы и она будет реагировать на них идентичным образом.
Это крайне плохо, так как в реальной жизни на нас не может нападать бешенная собака 24 часа в сутки, а вот различные неврозы, переживания, депрессии — запросто. И это заставляет организм находиться в режиме выживания слишком долго, что автоматически снижает активность блуждающего нерва и всех связанных с ним функций.
Когда человек находится длительное время в состоянии стресса, например, вызванного постоянными перетренировками или переживанием по поводу финансовой ситуации, блуждающий нерв (парасимпатическая система) теряет свой тонус за ненадобностью, словно атрофированные мышцы, которыми длительное время не пользовались.
В дальнейшем эффективность работы парасимпатики снижается, даже если стрессовая ситуация проходит. Но чем чаще и активнее используется блуждающий нерв, тем эффективнее становится его работа (подавление стресса, иммунные функции и пр.).
В заключение этой части еще раз повторю ключевую мысль — сегодня нет более точного теста, отражающего тонус и активность блуждающего нерва (парасимпатической нервной системы), чем анализ вариабельности пульса.
Как смарт-часы и фитнес-браслеты анализируют вариабельность пульса
Для точной оценки вариабельности пульса нужно очень точно посчитать интервалы времени в миллисекундах между каждым сокращением сердца.
Лучше всего с этой задачей традиционно справлялась электрокардиограмма. Одна из главных причин заключается в том, что на ЭКГ мы видим очень резкие и четкие пики, сообщающие о начале каждого нового сердечного сокращения (на самом деле оно начинается чуть раньше, но это совершенно не важно):
Определить такой резкий пик не составляет никакого труда даже для примитивного алгоритма. Но все фитнес-браслеты и смарт-часы (даже те, которые умеют делать ЭКГ) определяют вариабельность пульса при помощи фотоплетизмографии (PPG).
Другими словами, фитнес-трекеры не анализируют электрическую активность сердца, а отслеживают объем пульсирующей крови в сосудах. Расширение и сужение кровеносных сосудов происходит постепенно и гораздо медленней, чем распространение электрического сигнала по сердцу.
Соответственно, пульсовая волна нарастает и спадает плавно, что затрудняет точное определение начала следующего интервала:
Кроме того, качество оптического сигнала очень часто оставляет желать лучшего. Из-за артефактов, вызванных движениями трекера на запястье или самого запястья, иногда вообще невозможно увидеть пик пульсовой волны — он теряется в шуме.
Всё это очень затрудняло анализ вариабельности по фотоплетизмограмме, но с развитием алгоритмов (в том числе — фильтрации шума), появлением нейросетей и улучшением оптических датчиков, трекеры научились неплохо определять пик пульсовой волны.
Фактически, сегодня даже камера смартфона способна с высокой точностью определять вариабельность пульса в состоянии покоя 6 . Особенно, если речь идет о временнóм анализе вариабельности, а не частотном (об этом подробнее — дальше).
Расчет вариабельности пульса
Итак, мы выяснили, что:
- Очень плохо для организма находиться в постоянном стрессе (частые физические перегрузки, переживания, хронические болезни и т.п.);
- Когда включается симпатическая система, блуждающий нерв «отключается»;
- При длительном подавлении работы блуждающего нерва его тонус снижается и дальнейшая работа ухудшается. Справедливо и обратное. Также стресс имеет свойство накапливаться без адекватного расслабления/восстановления;
- Измерение вариабельности пульса — золотой стандарт в медицине для оценки тонуса блуждающего нерва;
- Фитнес-трекеры определяют вариабельность по анализу пульсовой волны, оценивая степень поглощения света кровью (чем меньше излученного света вернулось на датчик, тем больше крови в сосуде и наоборот).
Подытоживая всё вышесказанное, можно сделать еще один очевидный вывод: по вариабельности пульса невозможно определить тип стресса. То есть, невозможно сказать, какой процент стресса вызван умственным, физическим или эмоциональным напряжением, так как реакция организма на все стрессоры — примерно одна и та же.
Но как нам оценить и показать вариабельность пульса?
Ведь сердце сокращается за день около 100 тысяч раз, соответственно, мы получим около 100 тысяч различных по длительности интервалов. Согласитесь, было бы глупо показывать пользователю такой объем данных за день.
На самом деле, анализировать вариабельность можно как во временнóй области, так и частотной. Чтобы не перегружать статью большим объемом информации, рассмотрим только временну́ю область.
Чаще всего, фитнес-браслеты и смарт-часы рассчитывают вариабельность, используя один из следующих показателей:
- SDNN
- RMSSD
- pNN50
Кратко посмотрим, как они вычисляются.
SDNN
SDNN расшифровывается как стандартное отклонение NN-интервалов. Чтобы не объяснять подробно, что такое NN-интервалы или стандартное отклонение в статистике, я просто приведу алгоритм расчета данного показателя.
Вы можете вообще пропустить эту часть, так как она не имеет большого значения для понимания темы. Но если вам любопытно, тогда для расчёта SDNN:
- Считаем интервалы между каждым сокращением сердца в течение определенного времени и получаем огромный набор данных (1, 1.1, 0.9, 0.8, 1.2, 0.85 секунды и так далее).
- Определяем среднюю длительность всех интервалов и получаем одно число, например, 975 миллисекунд.
- Считаем, насколько длительность каждого конкретного интервала отличается от средней длительности. Только разницу возводим в квадрат, чтобы исключить отрицательные значения (например, интервал 800 миллисекунд отличается от среднего 975 мс на -175 мс, но нам не нужны отрицательные значения и возведение числа -175 в квадрат избавит нас от минуса).
- Теперь узнаем, насколько в среднем отличаются все интервалы от среднего значения, то есть, насколько большой разброс интервалов относительно среднего. Для этого суммируем полученные числа в пункте 3 и делим полученную сумму на количество всех интервалов.
- Осталось лишь взять квадратный корень от полученного числа, так как в пункте 3 мы возводили значения в квадрат, а теперь нужно вернуть всё обратно.
Полученное число и есть вариабельность пульса. Описанный метод используется, в частности, на Apple Watch. Если у вас есть эти смарт-часы, то вы, вероятно, обращали внимание на вариабельность:
Цифра 51 мс на скриншоте — это и есть показатель SDNN, рассчитанный за конкретный день. Это число всегда снижается при снижении активности блуждающего нерва (или парасимпатической нервной системы) и говорит о наличии стресса в организме, разрастающейся инфекции или болезни.
Разумеется, это может говорить и о наличии более банальных стрессогенных факторов, вроде никотина, кофеина, перетренированности или алкоголя.
В основном никто, кроме Apple, не использует SDNN в качестве главного показателя вариабельности, так как это общий показатель, который говорит о балансе симпатической и парасимпатической систем в целом.
SDNN не применяется для расчета популярных функций, вроде нагрузки на организм, эффекта от тренировок, уровня стресса или количества энергии. Для всего этого используется RMSSD.
RMSSD
RMSSD — это квадратный корень из среднего значения квадратов последовательных различий между соседними NN-интервалами. Для неподготовленного человека это прозвучало как набор слов.
Опять-таки, мы не будем углубляться в статистику, поэтому я снова просто приведу алгоритм расчета данного показателя. Но перед этим важно понять ключевую разницу между RMSSD и SDNN.
SDNN измеряется в течение длительного промежутка времени, в то время как для расчета RMSSD используются короткие интервалы, чтобы исключить влияние всех факторов на вариабельность, кроме парасимпатической системы.
Таким образом, именно RMSSD максимально точно и объективно отражает работу и состояние блуждающего нерва.
А рассчитывается этот показатель следующим образом:
- Берем длительность двух последовательных интервалов и считаем разницу между ними. К примеру, если между первым и вторым сокращениями прошло 980 мс, а между вторым и третьим — 900 мс, тогда получаем значение -80 мс (900 — 980). Продолжаем считать разницу для всех последующих пар сердечных сокращений.
- Как и в случае с расчетом SDNN, здесь также нужно избавиться от отрицательных значений, поэтому разницу каждой пары значений возводим в квадрат.
- Теперь считаем среднюю разницу, для чего суммируем все значения, полученные в пункте 2, и делим на количество отслеженных интервалов за время измерения.
- Мы получили среднюю разницу, но так как в пункте 2 мы возводили всё в квадрат, то возвращаемся обратно, взяв квадратный корень из полученного числа.
Это и есть вариабельность пульса, рассчитанная по RMSSD. Именно это число показывает текущее состояние блуждающего нерва, так как при его расчете брался короткий интервал времени.
Собственно, уровень стресса на фитнес-браслетах — это интерпретация RMSSD.
Также многие фитнес-трекеры используют натуральный логарифм от значения RMSSD. Делается это для того, чтобы «сжать» большой разброс значений RMSSD (например, от 20 до 200 мс) в более узкий диапазон — от 3 до 5.
К примеру, если вариабельность пульса (по RMSSD) составила 30 мс, то натуральный логарифм от 30 или Ln(30) = 3.4, а если вариабельность составила 150 мс, то Ln(150) = 5. Анализируя изменение Ln(RMSSD) или натурального логарифма от RMSSD, фитнес-трекеры показывают изменение физической формы пользователя:
Число 2.6 — это не обязательно Ln(RMSSD), но именно этот показатель часто используется для оценки эффекта тренировки.
Если же анализировать изменение Ln(RMSSD) за последние 7 дней, то мы получим такой показатель, как Нагрузка (используется на часах Huawei Watch GT 3 и многих других):
При расчете уровня стресса также может учитываться показатель pNN50. Это просто процент соседних интервалов, длительность которых отличается более чем на 50 миллисекунд. И чем этот процент выше, тем лучше.
Но закончить эту статью я бы хотел ответом на очень популярный вопрос:
Какая же норма вариабельности пульса?
Краткий ответ — нет никаких норм. Это крайне индивидуальный параметр, на который влияет масса переменных, включая климат и рацион питания. Поэтому нормы могут выглядеть совершенно по-разному, например, от 13 до 48 мс (RMSSD) в одном исследовании или 53-82 мс — в другом и т.д.
Здесь крайне важно следить только за динамикой своей вариабельности. И именно поэтому многие фитнес-трекеры рассчитывают уровень стресса, а также все остальные параметры на базе вариабельности пульса, тем лучше, чем дольше вы пользуетесь устройством.
То есть, трекер вначале определяет вашу норму вариабельности (среднее значение) и только затем начинает более точно интерпретировать отклонения текущих значений от рассчитанной нормы.
Если же ваш трекер (например, Apple Watch) прямо показывает вариабельность пульса (в SDNN или RMSSD), тогда можете использовать эти значения в своем тренировочном процессе:
- Если вариабельность значительно выше среднего значения, можете запланировать очень интенсивную анаэробную тренировку
- Если вариабельность в норме (средняя), тогда можно заняться легкой аэробной тренировкой
- Если же вариабельность значительно ниже среднего значения, тогда лучше дать организму время на восстановление сил, отдохнув от физических нагрузок
Ну и в завершение статьи напомню, что точность любой функции, основанной на показаниях оптического пульсометра, может сильно зависеть от индивидуальных особенностей (состояния кожи и сосудов, артериального давления и даже наличия загара).
Поэтому, к сожалению, данная метрика на фитнес-трекерах работает не всегда и не для всех пользователей.
Для читателей, поддерживающих Deep-Review, доступно продолжение этого материала! Как поддержать проект и получить доступ к закрытым материалам
Датчики пульса HR или HRM? Какие лучше: тесты и сравнения
Почему оптический HR датчик пульса неправильно измеряет пульс в процессе тренировок?
У меня при тренировках резкие нагрузки, а оптический датчик пульса в часах реально занижает мой пульс — это брак часов?
Это самые популярные вопросы новых владельцев часов Garmin. Причем это касается не только дорогих премиум моделей, но и простых фитнес браслетов.
Так давайте разберемся, в чем же проблема?
Но для того понять эту проблема углубимся в основы измерения пульса для носимых устройств.
Любой оптический датчик часов работает по принципу отраженной волны. Это как эхолот или сонар, который есть во всех кораблях.
Встроенный оптический датчик состоит из двух частей: излучатель и приемник:
Излучатель — отправляет световую волну определенной частоты.
Приемник — получает отраженную волну.
Измеряя время, которое пришло с момента отправки и получения световой волны — получаем пульс.
В теории, все идеально! Оптический датчик без проблем будет показывать ваш пульс.
HR оптические датчики пульса в часах используют ФПГ технологию (кратко тут, детальнее что такое Фотоплетизмография — смотрите этот документ в формате PDF).
Вопрос: А почему оптический датчик пульса во всех моделях и у всех производителях всегда зеленый?
Для того, чтобы добиться максимального поглощения световой волны используется свет с диапазоном длины волны от 500 до 600 нанометров. А длины в 525 нм — это как раз и есть зеленый цвет.
Но тут возникают следующие нюансы:
- помехи, которые делает обширный волосяной покров на руке;
- пот и грязь на руке, которые могут ухудшать условия передачи и приема;
- цвет кожи человека на руке которого находится оптический датчик (читаем, что такое эпидермис согласно Вики);
- неплотное положение датчика на руке, и соответственное воздушное пространство, которое будет изменять условия передачи-приема;
Все эти факторы могут привести к следующим моментам:
- Заниженный пульс при резких и интенсивных нагрузках. Под термином «резкие нагрузки» я подразумеваю резкий подъем и уход с зоны разогрева до максимальной кардио-зоны. Эти нагрузки обычно появляются в процессе интервальных тренировок (например бег или кроссфит).
Как расчитать Пороговые частоты сердечных сокращений пульса?
Самый грубый расчет делается по формуле:
220 — ваш возраст, например: 220 — 35 (возраст) = 185 ударов за сек для 35 лет.
Зона 1 составляет 40-60% от пороговой частоты сердечных сокращений. Это очень легкое усилие. Например, когда вы идете пешком и можете продолжить разговор.
Зона 2 составляет 60-70% от пороговой частоты сердечных сокращений. На тренировках это будет разогрев или легкая пробежка. Вы можете разговаривать при этом темпе нагрузок.
Зона 3 составляет 70-80% от пороговой частоты сердечных сокращений. При тренировке вы будете тяжело дышать. Немного можете говорить.
Зона 4 составляет 80-90% от пороговой частоты сердечных сокращений. Интенсивные тренировки. Вы можете ответить короткими словами. Быстрый темп бега.
Зона 5 составляет 90-100% от пороговой частоты сердечных сокращений. Тренируетесь на максимальных возможностях (например это будет бег на финишной прямой или высокоинтенсивные нагрузки в кроссфите). В этой зоне вы не сможете разговаривать и вести беседу.
Детальнее про методики определения пульсовых зон смотрите в Википедии по ссылке.
- Небольшое отставание пульса с момента возникновения резкого подъема пульса в 1-3 секунды.
Вы можете меня спросить: а откуда такая информация? Где доказательства?
Действительно, чтобы сравнить работу оптического датчика нам нужен более точный прибор для измерения пульса. За основу моего теста я брал нагрудный кардио-пульсометр — HRM (Heart Rate Monitor).
А почему именно эти модели HRM?
Да потому что в нагрудных кардио ремнях используется абсолютно другой принцип измерения — это электроды, которые улавливают электрические импульсы и фактически записывает электрокардиограмму что является наиболее точным источником информации о частоте сердечных сокращений.
Поэтому в моих тестах я как раз сравнивал работу оптического HR датчика пульса и нагрудного HRM кародио ремня.
В моделях Garmin 2019 года используются последнее поколение HR оптического датчика пульса, но и этот датчик не может конкурировать с нагрудным кардио-ремнем HRM.
Не буду голословным, а покажу свои сравнительные тесты на разных моделях часов Garmin.
Простой текст двух моделей.
Для Fenix 5X Plus подключен нагрудный кардио-ремень HRM Premium.
Модель Garmin Instinct будет считывать пульс с помощью оптического HR датчика.
В результате видим отставание при резком увеличении нагрузок и уменьшение пульса в общем объеме измерений.
Методика теста измерения пульса HR оптический датчик против нагрудного HRM -ремня:
На левую руку одеваются часы Fenix 6S с включенным оптическим датчиком HR, на грудь надевается нагрудный пульсометр HRM Premium, который подключён только к часам Forerunner 945.
Часы подключенные к кардио-ремню ставятся на лавочке сбоку и начинается высокоинтенсивная тренировка CrossFit.
В перовым графике я делал закидывание штанги в стойку — толчок штанги — выпады вперёд со штангой фронтально (4 повтора — 4 повтора — 4 повтора) по 2 связки и так 4 раза — вы видите 4 больших вершины пульса и спад — это отдых между подходами.
Второй тест: меняем схему записи пульса. Теперь Fenix 6S PRO записывает пульс с нагрудного пульсометра HRM-Premium, а Forerunner 945 измеряет пульс с руки с помощью оптического датчика.
Второе упражнение — это 150 бросков медбола по 9 кг. Упражнение делал короткими сериями по 10 бросков с небольшими интервалами по 5-7 сек.
На графике с кардио-ремнем видна мелкая гребенка пульса. Рост графика в верх — начало упражнения — спад графика — начало отдыха в 5-7 секунд.
А если тренироваться без нагрудного пульсометра? Одел часы с оптическим датчиком на левую и правую руки. Пульс считается с двух запястий: левое и правое.
Нагрудный пульсометр считает пульс на другую модуль часов. Интенсивная работа на гребном тренажере.
Кстати, такая же ситуация и при измерении пульса в воде без нагрудного кардио-ремня.
Измерения пульса в воде (HR оптический датчик против HRM нагрудного кардио ремня).
ТЕСТ 1 — В часах Fenix 6S отключаю все нагрудные пульсометры, включаю измерения пульса HR в воде. В часах Forerunner 945 — отключаю встроенный оптический датчик, подключил нагрудный пульсометр Garmin HRM-Swim.
ТЕСТ 2 — Теперь Часы Fenix 6S записывают пульс от нагрудного пульсометра Garmin HRM-Swim, а часы Forerunner 945 — с оптического датчика с запястья.
ТЕСТ 3 — на левой и правой руке 2 модели часов Garmin с одинаковым типом оптического датчика.
Так что, получается нет смысла использовать оптический датчик в часах?
Встроенный оптический HR датчик в часах подойдет вам, если у вас легкие пробежки или тренировки в зале без резких нагрузок.
На нижних пульсовых зонах HR датчик отлично справляется с учетом пульса и показывает результаты один в один с нагрудным пульсометром HRM.
Кроме того, помимо тренировок на низких пульсовых зонах встроенный оптический HR датчик пульса желательно использовать для постоянного учёта пульса в состоянии покоя и отслеживание вариабельности сердечного ритма.
Примерные возрастные нормы пульса приведены в представленной таблице.
Увеличение пульса в состоянии покоя — может быть признаком того, что вы заболеваете или загрузили себя сверх интенсивными тренировками.
Помимо пульса в состоянии покоя Garmin в своих моделях Fenix 6, Forerunner 945 добавил интегральный показатель BodyBattery где учитываются все кардио-параметры.
В примере на фото: показания пульса в состоянии покоя в случае заболевания за неделю. До наступления ангины, пика болезни и выздоровления.
Для справки — обычно, у меня средний пульс равен 49.
Также не забудьте про встроенный датчик Пульсоксиметр PulseOx который появился в модели Fenix 5X Plus и был добавлен в модели Fenix 6S, 6, 6X Plus, новые браслеты 2019 года.
Пульсоксиметр позволяет насыщения кислородом крови (сатурацию). До эпидемии COVID 19 этот датчик использовался для контроля состояния спортсменами при высокогорных тренировках, а теперь Пульсоксиметр позволяет контролировать состояние легких, по насыщению кислорода.
Показатели Пульсоксиметра больше 90 единиц — говорят, что с легкими все нормально.
Если идет резкое снижение — необходимо проверить легкие. Организму не хватает кислорода, могут быть проблемы.
PulseOx работает почти подобно до сонара и оптического датчика, но в нем есть различие в работе:
В основу метода положено 2 явления.
Поглощение гемоглобином света двух различных по длине волн меняется в зависимости от насыщения его кислородом.
Световой сигнал, проходя ткани, приобретает пульсирующий характер вследствие изменения объёма артериального русла при каждом сердечном сокращении.
Пульсоксиметр имеет периферический датчик, в котором находится источник света двух длин волн — 660 нм («красный») и 940 нм («инфракрасный»).
Степень поглощения зависит от того, насколько гемоглобин крови насыщен кислородом.
Оптическим датчиком регистрируются изменения цвета крови в зависимости от этого показателя.
Подобные отдельные портативные датчики используются для получения данных по пульсу и уровню насыщения кислорода в крови в бытовых и медицинских приборах.
Выводы (HR датчик или HRM ремни):
Неужели оптические датчики Garmin такие плохие?
Конечно нет, я проводил тесты оптических датчиков на моделях Suunto, Apple — результаты практически одинаковы.
Физику процесса измерения обмануть не удается для данной технической базы.
Во всех тестах всегда нагрудный кардио-ремень будет победителем.
Факторов этому много: другая логика измерения, конструкция ремня.
Моя рекомендация в данном случае, это использовать соответствующий датчик исходя из ваших планируемых нагрузок.
- Спокойный и ровный бег с медленным темпом — оптический HR датчик.
- Контроль пульса в состоянии покоя — оптический HR датчик.
- Измерения вариабельности пульса — кардио-ремень HRM.
- Резкие и высокоинтенсивные нагрузки — только кардио-ремень HRM.
Для занятий в зале я рекомендую использовать эластичные модели Garmin:
Для занятий бегом можно использовать 2 варианта ремней:
Кардио-ремни Garmin с учетом дополнительных беговых метрик:
HRM-Run (беговой ремень) — мой обзор ремня — prostobzor.com/obzor-garmin-hrm-run
HRM-Tri (ремень для бегунов и триатлетов) — обзор тут — prostobzor.com/garmin-hrm-tri-review-test
Garmin HRM-Run, HRM-Tri — позволяют Вам получить дополнительные беговые метрики о которых я рассказывал в своих обзорах, однако это не означает, что нельзя тренироваться с обычными кардио-ремнями HRM-Dual, HRM-Dual.
В этом случае вы сможете записать пульс, но без дополнительных беговых метрик.
Кардио-ремни для плавания:
HRM-Swim (плавание в бассейне) — https://prostobzor.com/garmin-hrm-swim-intro/
А какой из нагрудных кардио-ремней точнее измеряет пульс?
HRM-Tri (плавание в открытой воде, но можно в крайнем случае можно использовать и в бассейне) — prostobzor.com/garmin-hrm-tri-review-test
А какие кардио ремни Garmin лучше измеряют пульс?
Привожу тесты HRM ремней от нашего подписчика группы, доктора Звягина:
Остались вопросы? Можете задать их мне лично через контактную форму или в Социальных группах.
Хронограф: что это такое и как им пользоваться
Прежде всего: необходимо различать понятия «хронометр» и «хронограф». ХРОНОМЕТР – это прибор, измеряющий время (от греческих «χρόνος, хронос, время» и «μέτρημα, метрима, измеряю»), то есть часы вообще. Но конкретно хронометром принято называть часы особо точные, отсюда термин – хронометрическая точность. ХРОНОГРАФ же – это прибор, не только измеряющий время, но и фиксирующий его, записывающий (γράφω, т.е. «пишу»). Конкретно: хронограф – это такие часы, которые позволяют фиксировать продолжительность отдельных отрезков времени.
Самый доступный для понимания пример хронографа – обычный секундомер, с которым каждый имел дело, например, еще на школьных уроках физкультуры. Вы сдаете, допустим, норму в беге на 60 метров: судья (он же учитель физкультуры) дает стартовый сигнал и одновременно нажимает кнопку на секундомере, запуская отсчет секунд и их долей – стрелка пошла! А в момент, когда вы финишировали, он еще раз нажимает кнопку — стрелка остановилась.
В современных наручных (или карманных) хронографах все примерно так же, только арсенал измерений богаче: фиксируются не только секунды, но и минуты измеряемого процесса и, как правило, его часы.
На честь создателя первого в мире хронографа претендуют (разумеется, не зная об этом) два француза, жившие в первой половине XIX века. Луи Муане создал свой хронографический прибор для поддержки астрономических наблюдений. А Николя Рьоссек изготовил хронограф для отслеживания скачек…
Вскоре хронографы стали применяться и военными, а именно артиллеристами, которым требовалось знать точное время полета снаряда. А резкий взлет популярности хронографов пришелся на начало ХХ века, с бурным развитием авиации и автомобильного спорта. Увеличивалась точность измерений, достигая, даже на механике сотых и тысячных долей секунды; появлялись новые разновидности хронографов – flyback-хронограф, у которого показания обнуляются одним нажатием кнопки, сплит-хронограф, он же rattrapante, с возможностью одновременного измерения сразу двух процессов. В 1969 году состоялась настоящая гонка производителей, каждый из которых стремился первым создать наручный хронограф с автоподзаводом. Конкурентами были швейцарский Zenith, японская Seiko и группа компаний с участием швейцарских Heuer и Breitling. Счет шел буквально на дни, ныне каждый считает первопроходцем именно себя, но нам кажется, что «фотофиниш» выявляет победу Zenith. Что, впрочем, по большому счету, не так уж важно.
Итак, что такое хронограф – в общих чертах понятно, а теперь перейдем к практике и рассмотрим, для примера, конкретную модель часов. Для этого мы выбрали изделие замечательной швейцарской компании Oris, модель TT1 Chronograph, оснащенную автоматическим калибром Oris 674 на базе очень надежного и очень распространенного механизма ЕТА 7750. Который, в свою очередь, является инкарнацией крайне удачного механизма Valjoux 7750, выпущенного еще в 1974 году и прекрасно работающего до сих пор в хронографах множества различных марок.
Посмотрим на циферблат, защищенный сапфировым стеклом с антибликовым покрытием. Три центральные стрелки, из них две – массивные и, к тому же, люминесцентные; это стрелки часовая и минутная. Третья – тонкая, выделяющаяся красно-белой «мастью»; эта стрелка – секундная, она относится как раз к модулю хронографа. Пока хронограф не запущен, она «дремлет» в положении «12 часов». Но при нажатии кнопки на «2 часах» стрелка отправляется в путь, отсчитывая секунды измеряемого процесса. Кстати, в данном случае не только секунды: обратите внимание на разметку секундной шкалы, идущей по периферии циферблата – каждая секунда разделена метками на 4 доли, так что измерение у этой модели происходит с точностью до 1/4 сек.
Одновременно приходят в движение еще два хронографических счетчика-накопителя. Тот, что на «12 часах», отсчитывает прошедшие минуты, а тот, что на «6» – количество истекших часов. И еще один малый счетчик, на «9 часах» – он к функции хронографа отношения не имеет, это стрелка секунд текущего времени, она-то вращается постоянно (если, конечно, часы идут). Но вернемся к хронографу. Вы решили остановить отсчет – для этого нужно еще раз нажать на кнопку в положении «2 часа», она так и называется – «старт/стоп». Стрелки (напомним – центральная секундная и малые, на «12» и на «6») остановятся. Между прочим, эти часы Oris предоставляют еще одну возможность: остановленная секундная стрелка хронографа ответит не только на вопрос о количестве прошедших секунд, но и укажет на некоторое значение на оцифрованном безеле. Это – тахиметрическая шкала, и если вы, например, едете на машине и запустили хронограф в момент прохождения одного километрового столба, а остановили в момент прохождения следующего, то стрелка покажет вам вашу среднюю скорость на этом участке, в км/ч.
Далее вы можете зачем-либо возобновить отсчет, еще раз нажав на кнопку «старт/стоп», а можете всё обнулить: для этого служит кнопка «сброс», находящаяся на «4 часах». Все стрелки хронографа – центральная секундная и обе малые – вернутся в исходное положение. В заключение скажем, что конфигурация рассмотренного хронографа – наиболее распространенная в мире (разве что малые счетчики могут располагаться особенным образом, но это не имеет принципиального значения). Тем не менее, существует немалое разнообразие других вариантов, как механических, так и электронных. Есть, например, категория однокнопочных хронографов, управляемых последовательными нажатиями кнопки, встроенной в заводную головку. А особо отметим первый в мире хронограф с исключительно центральной индикацией, победивший в 2020 году в номинации «Хронографы» на престижнейшем Женевском Гран-при часового искусства (GPHG): это шедевр Streamliner Flyback Chronograph Automatic от швейцарской мануфактуры H. Moser & Cie. Пять центральных стрелок, включая две хронографические (красная секундная и родированная минутная), при этом – абсолютная ясность индикации. Плюс – эстетическое совершенство…